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Creemos que somos lo que comemos. Por eso, nuestros productos están hechos con ingredientes naturales que nutren y protegen, sin refinados, sin químicos. No contamos calorías, sino que sumamos nutrientes, minerales y fibra que nos hacen más fuertes y saludables.

19/05/2026

Hay una frase en inglés que siempre me gustó mucho y es “stop and smell the roses” (detenete y olé las rosas) 🌹 Descubrí que la frase original la creó un golfista profesional en los años ‘50 cuando escribió en su autobiografía “No te apures. No te preocupes. Y asegurate de oler las flores en el camino” ❤️

No sé si será la edad 🫣 pero hace tiempo soy tan consciente de que estas cosas simples, como platos de comida, mi perra o los árboles que veo son MI VIDA. No los logros, o la ausencia de éstos. Estas son las cosas que me quiero llevar ❤️✨

Paisajes hermosos en mi barrio, siempre comida rica, familia, la naturaleza que me sorprende cada vez, momentos de cuidar mi cuerpo con ejercicio y alimentos reales. Todo está acá para que lo disfrutemos. No te distraigas y vos también acordate de detenerte y oler las rosas en el camino 🥰❤️

11/05/2026

Ahí te quiero ver 😭 A uno le gusta el pollo, a otro no. Uno solo come verduras cocidas, otro solo ensaladas 🤯 El adolescente te come un brazo y al más chico solo le gustan los fideos, te suena? 😫🫠

Puede ser un gran desafío mantener tus hábitos de alimentación, no lo voy a negar. Es agotador estar pensando qué le doy a uno, qué tengo que comprar para el otro y, cuando te querés acordar, ya no tenés ni media neurona más para pensar en tu comida y comés la pizza del más grande con los fideos del más chico 😂🫣

Por eso insisto tanto con la organización 🤭 Sin orden, las mejores intenciones se derrumban ⤵️

Tener ciertas comidas pensadas, ingredientes resueltos o bases preparadas te cambia por completo la experiencia. Se termina ese run run de fondo en tu cabeza ❤️

Esto es algo de lo que trabajamos en las asesorías y sesiones, buscamos la forma de simplificar esa carga para que puedas seguir enfocándote en tu alimentación 🙌 Guardate este post para cuando lo necesites y reenviáselo a esa amiga que sabés que se está volviendo loca 😜🥰

04/05/2026

Muchas cosas cambiaron en mi alimentación en estos 12 años, y creo que esta es la más importante. Sí, hay más información ahora que en ese momento, pero a veces somos nosotros los que no nos permitimos esa flexibilidad de hacer lo que nuestro cuerpo nos pide 😞

En todo este tiempo fui probando y descubrí que lo que mejor me sienta es hacer 3 comidas, y ahora ya no desayuno algo dulce. A la tarde, puedo comer una tostada con palta y huevo o yogur griego con banana y nueces. Esta forma me resulta a mí, porque me aseguro de tener en cuenta estas pautas:

✅ me pregunto: tengo hambre realmente? Si la respuesta es sí, qué quiero comer?
✅ incluyo proteína, fibra y grasas saludables en cada comida que hago, así evito el picoteo y me aseguro que sea nutritiva
✅ al hacer 3 comidas, mi última comida del día la hago temprano porque realmente siento hambre. Entre las 19/19:30 ya estoy cenando. Esto me permite lograr un buen reposo digestivo y no irme a dormir apenas termino de comer

De ninguna manera esto pretende ser un patrón a imitar, es simplemente una invitación a que pienses qué te pasa a vos y si estás siguiendo pautas estrictas solo porque es lo que aprendiste. El objetivo debería ser siempre nutrir nuestro cuerpo con conciencia ❤️

Te resuena algo de esto? Contame, me encantaría leerte 🥰✨

17/04/2026

Semana movida con la rutina trastocada, acompañando procesos de salud 🙏🏻 Y cómo hice para comer así? Organizándome. Lo más tentador es comer cualquier cosa, o pedir algo. Ojo, tengo que reconocer que un día me compré empanadas -llegué tan famélica que las devoré (merecían foto, porque no sé hace cuánto no comía 😊)
Pero lo importante es lo que hacemos la mayor parte del tiempo y, gracias a que un día dediqué una hora y pico a preparar y también tenía cosas en el freezer, pude resolver bien. Va el detalle:

1. Muchos vegetales al horno, lentejas y tofu
2. Merienda para llevar: chia pudding, banana, canela y yogur griego casero
3. Pasta sin gluten con brócoli, boniato, palta y garbanzos (los tenía listos en el freezer)
4. Omelette con tomate, 2 champiñones que habían quedado y orégano, con verduras asadas y pancito de lino (freezado)
5. Parecido, con lentejas que tenía freezadas
6. Merienda: pancito chato de sarraceno con tofu pisado con canela y miel
7. Siempre hay algo lindo por lo que agradecer 🙏🏻

Ojalá te sirvan estas ideas ❤️

09/04/2026

HELP!! 😱 Qué significa que algo sea antiinflamatorio? Cómo sé si lo que estoy comiendo está bien? Qué tengo que dejar de comer? 🤯🤯

Surgen muchas preguntas cuando empezamos a adoptar este patrón de alimentación y, como todo lo que no conocemos, nos parece dificilísimo 🥹 Spoiler: no lo es! 😍

Lo más importante 👉 tratar de consumir alimentos frescos, naturales, que no vengan en paquete y que tengan un solo ingrediente: huevo = huevo, brócoli = brócoli, y no galletita = harina de trigo, azúcar, estabilizantes, conservantes, saborizantes, etc etc etc ☠️💩

La alimentación antiinflamatoria no es una dieta que hacés por un tiempo, es un estilo de vida que te permite prevenir, mejorar o revertir condiciones tan diversas como dolor en articulaciones, enfermedades cardiovasculares, síntomas asociados a la menopausia, diabetes, niebla mental y muchas más 🙌

Hay muchos alimentos que quizás no estás acostumbrada a consumir y podés incorporar. La idea siempre es enfocarte en lo nuevo que estás probando, la mayor variedad que vas a disfrutar, y no en “tengo que dejar de comer medialunas” 🥴 Porque, en realidad, no se trata de nunca más comer una medialuna, sino que se convierta en un consumo ocasional 😉

Escribime si querés que te acompañe en ese proceso de cambio de alimentación ❤️

03/04/2026

Quizás no estás tan desordenada. Ni estás haciendo algo mal.

A veces el afuera nos hace sentir que tenemos que tener un checklist eterno. Que desayunar salado, que el azúcar en sangre, que comprar orgánico pues los agrotóxicos, que me falta calcio porque no tomo leche… es interminable e inabarcable 😱🤯

Pero no es tan complicado. Sentirte “ordenada” es posible cuando tenés una mínima estructura que te permite manejarte en el día a día y resolver los imprevistos que puedan aparecer.

En las sesiones trabajamos eso. No hay una solución igual para todas porque cada una tiene su propio desafío, pero sí es posible alivianar esa carga mental que ahora te agota.

Reenviale este carrusel a esa amiga que le está pasando esto, o escribime si sentís que llegó tu momento ❤️

26/03/2026

Hay un momento en la semana en que toda la intención que teníamos queda para otra ocasión 😂😬 Decimos “se terminó, hoy empiezo a comer bien, basta de improvisar todos los días”, pero llega la hora de la cena y qué comemooo?? 🫣

No solemos desorganizarnos en el desayuno o almuerzo, incluso la tarde la pasamos más fácil. El problema, casi siempre, es a la noche. Y, claro, es un problema porque estás cansada y con hambre 🥴 Y eso hace que decidas qué comer no desde lo que querés para vos, sino desde lo que podés sostener en ese momento.

El quid de la cuestión es que si todo depende de ese momento, es muy difícil que la alimentación sea como te gustaría 😔

En las sesiones 1:1 buscamos esos “salvavidas” que te sirven a vos, con tu rutina, tu situación familiar y gustos. Es posible sostener una alimentación equilibrada y con disfrute, siempre que se acomode a VOS ❤️

Escribime y te cuento cómo seguimos 🥰👇

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