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🌿 Menú semanal saludable: 28 ideas de comidasDe lunes a domingo, para inspirarte y ayudarte a planificar mejor tus comid...
14/01/2026

🌿 Menú semanal saludable: 28 ideas de comidas

De lunes a domingo, para inspirarte y ayudarte a planificar mejor tus comidas. 🥗🍴

💡 Tip para desayunos y meriendas:
Si buscas mayor saciedad, podes agregar leche 🥛a tu té o café para sumar proteínas, o incluir yogur. Además, sumar fruta aporta fibra y ayuda a mantenerte lleno/a por más tiempo🍌🍓

Y recorda que son ideas de guía, los tamaños y proporciones de todo dependen de cada persona!

✨ Guarda este post para tu planificación semanal y probá nuevas ideas fáciles.

Para que pensar que comer, no sea un estrés!

alimentaciónconsciente

No fue un año perfecto, pero agradezco cada versión de mí que siguió adelante, a todos los que me rodean, a esta comunid...
31/12/2025

No fue un año perfecto, pero agradezco cada versión de mí que siguió adelante, a todos los que me rodean, a esta comunidad que acompaña una partecita de mi vida a traves de mis historias y posteos🤍✨
Voy por un 2026 con motivación, ganas y muchisimos desafíos más!!!
Que tengan un FELIZ AÑO ❤️🙌🏼

Barritas con mantequilla de maní🥜 y canela 😱✨
¡Por fin logré que no se desarmen! Quedaron espectaculares: firmes, ricas ...
20/11/2025

Barritas con mantequilla de maní🥜 y canela 😱✨

¡Por fin logré que no se desarmen! Quedaron espectaculares: firmes, ricas y súper fáciles.
Son ideales para tener el desayuno o la merienda resuelta, y perfectas para cuando estás fuera de casa. Las envolvés en film o las llevás en un tuppercito y listo 🤝🏼💛

Guardalo para cuando quieras resolver desayuno o merienda rápido 🙌🏼










✨ Para lograr resultados sostenibles no necesitás prohibirte NINGUN alimento, vivir con hambre ni hacer dietas extremas....
12/11/2025

✨ Para lograr resultados sostenibles no necesitás prohibirte NINGUN alimento, vivir con hambre ni hacer dietas extremas.
Necesitás información, dedicación y constancia. 💛

En este carrusel te muestro 5 cosas que sí ayudan a bajar grasa (de manera saludable y realista) y 5 que no.

Aunque hacer cambios en el estilo de vida lleva esfuerzo y dedicación, el proceso puede ser amable, consciente y respetuoso con tu cuerpo y tus tiempos ✨

Quedate cerquita… muy pronto puedo acompañarte más de cerca en este camino 🤝💫

Guardá este post para volver cuando lo necesites y mandáselo a alguien que esté empezando 🤍

BUDINAZO de 🍌 y nuez 🤎 te resuelve desayunos y meriendas de la semana 💪🏼Suave, húmedo, proteico y con buen aporte de fib...
29/10/2025

BUDINAZO de 🍌 y nuez 🤎 te resuelve desayunos y meriendas de la semana 💪🏼

Suave, húmedo, proteico y con buen aporte de fibra 🙌🏼
Lo hacés rapidísimo, no hay excusas😌
Y si no lo querés hacer… mandáselo a alguien para que te lo prepare 😂
Ideal para desayuno, post entreno o para una merienda rica y nutritiva 🍽️💪🏼

PROTEINAS 🙌🏼 ¿Conocías todas las que te dejé en el post? Algunas funciones de las proteínas:✅ CONSTRUIR no solo músculo,...
16/10/2025

PROTEINAS 🙌🏼
¿Conocías todas las que te dejé en el post?

Algunas funciones de las proteínas:
✅ CONSTRUIR no solo músculo, es material para huesos, ligamentos, tendones y órganos
✅Distintas enzimas
✅Sistema hormonal
✅Balance de fluidos
✅Transportar micronutrientes
✅ Energía para el ejercicio si nos faltan hidratos de carbono (por eso es tan importante NO dejar de consumir hidratos, por que si no empezamos a usar proteínas para este fin y dejamos de usar proteína para sus funciones mas importantes de CONSTRUCCION, poco inteligente)
✅Ayuda al descenso de grasa corporal (al aumentar la saciedad)

Ojala les sirva ❤️

𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮🏃🏼‍♀️🏋🏻‍♂️🤸‍♀️🤾🏽Mi intencion con este posteo es empezar a MOTIVARLOS a hacer actividad fisica o si ya lo...
18/04/2022

𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮🏃🏼‍♀️🏋🏻‍♂️🤸‍♀️🤾🏽

Mi intencion con este posteo es empezar a MOTIVARLOS a hacer actividad fisica o si ya lo hacen que la puedan mantener o se puedan superar día a día!

Les cuento un poco sobre mi👉🏻 el deporte siempre me encantó y fue importantísimo en mi vida!

Pase por varios deportes de chiquita. El que tiene un lugar en mi corazón es el hockey❤ el cual jugué desde los 5 años hasta hace un tiempo. Me formó como persona y me enseñó tanto!

Hoy tengo mi rutina de gimnasio, hago clases de funcional y aerolocal, juego al futbol con amigas y estoy empezando con yoga🧘🏼‍♀️. Amo salir a correr y es algo que tengo ganas de retomar!

Hacer actividad fisica para mi es sinonimo de despejar la mente, dedicar tiempo en mi misma, aprender a ser constante, autosuperarme todos los días, es felicidad y salud🙌🏼
🏒

Primero lo esencial: nuestro consumo de agua💧💧Si te cuesta hidratarte bien durante el día, todavía estas a tiempo de arr...
06/04/2022

Primero lo esencial: nuestro consumo de agua💧💧

Si te cuesta hidratarte bien durante el día, todavía estas a tiempo de arrancar, empezá mejorando tus habitos de a poco🤍

NUEVO! ~Budin de Pera y Nuez~••••
26/02/2020

NUEVO!
~Budin de Pera y Nuez~
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Para mi de los mejores🙌🏼 💫Manzanas con crumble💫Ultimos días para hacer tu pedido‼️Durante el año no seguimos 😬 ••••• ...
21/02/2020

Para mi de los mejores🙌🏼
💫Manzanas con crumble💫

Ultimos días para hacer tu pedido‼️Durante el año no seguimos 😬
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20/02/2020

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